728x90 반응형 당뇨과일1 당뇨에 좋은 음식과 식습관 당뇨에 좋은 음식과 식습관에 대해 알아보겠습니다. 당뇨는 현대인에게 매우 흔한 질병으로, 올바른 식습관과 음식을 통해 관리할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식과 과일, 그리고 식습관에 대해 자세히 설명드리겠습니다.당뇨 환자에게 가장 중요한 것은 혈당 조절입니다. 이를 위해서는 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 다음은 당뇨에 좋은 음식 몇 가지입니다. 현미와 보리 : 정제된 백미 대신 현미와 보리를 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 콩류 : 검은콩, 팥, 렌틸콩 등은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 녹색 채소 : 시금치, 브로콜리, 케일 등은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 칼로리가 낮아 .. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
